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分类用于区分考试课、考查课、自习和日常习惯；点卡片可以随时改。
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课程资料
文件仅存本机
课件和截图只在 Mac 端保存，手机端不会上传或显示原文件；文字备注跨设备同步。请在 Mac 上管理文件。
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提醒与备注
Training
健身训练
记录一次训练
力量增长
记录同一动作两次后即可观察增长。
管理训练动作
训练历史
Deep Work
学习记录
专注计时
00:00:00
添加学习记录
学习历史
Hydration
喝水记录
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每日目标
可以按你的水杯容量自由输入，例如 250、350 或 500 ml。
饮水历史
近七天
Weekly Review
每周复盘
完成任务0 项
学习时长0 分钟
训练天数0 天
本周节奏
写下本周复盘
Preferences
设置
本地优先
数据备份
结构化记录保存在设备中。换设备或清理浏览器数据前，请先导出备份。
双端同步
数据会在设备与云端各存一份。云端结构化数据不是端到端加密；密码没有找回功能。课程附件不会上传。建议先导出备份。
账号：
上次同步：还没同步过
手机或电脑上的改动会在上面的间隔内自动出现；切回这个窗口时会立刻同步一次。自动刷新只检查云端有没有变化，不会每次都传输全部数据。
危险操作
会关闭本机同步并清除本机同步密码；不会删除云端数据和本地课程附件。此操作无法撤销。
工作台
由 不一书个人工作台生成器 生成
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